눈피로풀기 에 좋은 방법!

눈피로풀기 에 좋은 방법!

눈을 뜨는 순간부터 

우리는 아무것도 하지 않아도

사실 눈의 피로는 쌓입니다.

하지만 업무를 보고 책을 보고

티비를보고, 컴퓨터, 휴대폰을 보다보면

자연스레 눈의 피로는 증대되죠~

이렇게 피로가 가득한 눈을 해결해주는 방법! 팁을 준비해보았습니다.

하나, 눈의 긴장풀기

눈의 긴장은 이완법이라고도 하는데요

쉴때 가장 효과적이니 

무언가를 하고 있다가 1시간에 10분

정도는 눈을 감거나 먼곳을 보며 휴식 취해주세요

그리고 쉬는시간이 길어지면

바깥으로 주변으로 시선을 돌리면서 쉬어주고

눈을감으면서 쉼호흡을 해주는것도 좋습니다.

그리고 밤늦게 공부를 한다면 이중조명을 사용해야 합니다.

방은 밝게 하고 앉은위치에서도 스탠드를 켜주어야 하죠

시력을 위해서도 꼭 필요한 일이에요

영화를 관람하실일이 있다면 전체스크린보다도

자주 눈을 움직여주고 근시라면 뒷자리

원시라면 앞자리가 좋습니다.

손바닥을 따뜻하게 문질러서

가끔씩 눈위에 올려주는것도 충분한 휴식이 되며

공공교통시설을 이용할때도 

멍하니 한번쯤 다른곳에 시선을 취해보세요

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마지막으로 

눈의 피로가 지속되면 시력저하의

주범이니 늘 눈은 건강하게 케어하시고

시력검진은 정기적으로 해주세요!

시력검사는! 여러분의 눈건강지킴이

다비치안경동구청점에서~~